Mutil Arrunt Bat

Martxan gara dagoeneko! Beti izan dut azterketa mediko bat egiteko gogoa eta azkenean egin dut. Bi saio interesgarri izan ziren. Bat bizikletan eta bestea korrika. Arrasateko ATHLON kirol eta osasun zerbitzuekin egin nuen azterketa eta egia esateko, oso gustora atera nintzen. Lehenik ATHLON-eko lagunak oso profesional eta atseginak direlako eta bigarren, nere emaitzak, mutil arrunt batenak izateagiatik, balio didatelako. BIZIKLETAKO SAIOA: Saiorik luzeena izan zen. Lehenik pixua, neurria eta galdeketa batzuk egin zizkiguten. Hankak neurtu eta dismetría nola zuzendu aholku batzuk eta martxan hasi ginen. Prozesua hórrela izan zen: Hasiera tentzio normalarekin, pultsazio normalekin eta 70W mugituaz. 30 segundun behin automatikoki, 20W igotzen ziren. Prozesuak 20 minutu tardatzen zuen arren, sufrimentu garaia 10 minututik 15 minutura bitartean zen. Hor ematen zen gehiengoa. Hortik Aurrera errekuperazio zen. Ez dut idatziko ez zenbat wattio, ezta ze pultsazio izan nituen, bai...

Beti esan izan dut igeriketan ondo egiteko garratzitxuak 3 gauza direla: % 85 Teknika %14,5 Gaitasun pertsonalak (indarra, erresistentzia...) %0,5 Ur elementuarekin jaiotzetik dugun harremana. Nere kasuan, azken atal hau dut desarrollatuen. Hau da, igeritan ez egin arren, beti izan dut gustoko uretan ibiltzea, surfa egitea, buzeatzea edo altueratatik uretara jausi egitea. Badaude igerilari on batzuk faktore hau ez dutenak eta nabarmendu egiten zaie. Teknika orain dela 16 urte landu izan nuen, baino inoiz ez nuen menderatu. Gainera, ikasten ari nintzen garairik onenean aspertu eta igeriketa utzi nuen. Orain, berriro hastean, gehien entzun dudan esaldia hau da. " Ba, baino hi igeritan ibilitako haiz eta erraz egingo dek!" Zakurraren putza!!! Orain dela 16 urte duk hori eta igerikera ere ahaztu egiten duk! Iritsi da berriro entrenatzeko ordua eta hemen post honen mamia... Garbi dago gaitasun pertsonalak lantzeko era bakarra entrenamendua dela. Beti egongo ...

Berandu bada ere hemen nere Gran Canariako Stage-aren laburpen txiki bat. Negua izanik, garai ederra da Urtarrilla Canariar uhartetara joateko. Otzetik ihesi entrenamendu arrunt batzuk egiteko. Nere kasuan, aurtengoa  Stage bezela hartu dudan lehen aldia da. Aurretik planifikatua nuen zer egin, baino aductoreetako lesioaren ondoren probaketetarako bakarrik balio izan dit. Planifikazioa erraza zen: Abenduak 29tik urtarrillak 6rarte izan nintzen han, baino lehen eta azken egunetan ezin izan nuen ezer egin. Ala eta guztiz ere, nahiko gustora ibili nintzen. KORRIKA: Lesio baten ondorena zelako bi egunean behin egin nuen korrika. Distantzia progersiboki igotzen joan nintzen ez molestiarik izateko. Hemen emaitzak:     IGERIKETA:   Egunero 1000 metro inguruko saioak egiten nituen. Egia esan, ez nuen esfortzu handirik egin behar. Piztinako ura klimatizatua zen eta oso erraza zen han metro batzuk egitea.   Hurerngo urterako planteame...

Urtea amaitzeko agun batzuk falta diren arren, nire 2013ko "kirol ekitaldiak" amaitu dira. Pena bat izan da azkenean buruna nuen hirugarren ekitaldi bat ez egitea. Ain zuzen ere, Gasteizko Erdi Maratoia zen. Igande honetan izango da erdi maratoia eta nire hankako ondoeza espero nuena baino larriagoa izan da. 2013. urte hau hasi zenean ene helburu bakarra bizikletaz gain beste kirol batzutan hastea zen. Bizikletan gutxi ibili arren, ene urterko probatxoak egin ditut eta honetaz gain udaran igeriketa ere egin dut. Urte honetako nire entrenamendu zenbakiak hauek dira. 2013 Bizikleta igeriketa korrika Irteerak 61 23 24 Distantzia 4073 km 4695m 248km Parte hartu dudan ekitaldiak berriz hauek dira. Bizikleta Distantzia Denbora Postua Quebrantahuesos 200km 7:13:19 2281 Igeriketa Distantzia Denbora Postua Debako itxas mila 1600m 0:27:27 59 ...

Azken aldi honetan arazo asko izaten ari naiz korrika egiteko. Hasieran Amstel 3 playas ondoren, 15 km irteera batetan hanka atzeko mina hasi zitzaidan. Jakintsu bati kasu eginez, geratzea pentsatu nuen eta egia esan, ondo joan zitzaidan. 10 bat egunera beste 10 km egin nituen eta ez nuen minik nabaritu. Orain arazoa beste alde batetik dator. Lanean egindako zaintiratu baten erruz, ezin aurrera eginda nabil. Haste honetan 7 km egin ditut. Ritmo pattalean egin nuen, baino ez nuen gehiegizko molestiarik nabaritu. Bukatu nuenean ordea... Oraindik errenka nabil.  Hau dena dela medio, ez dakit hilabeten 21 km-ko itzuli bat egiteko kapaz izango naizen.  

Pues sí! Parece ser que los "mini-objetivos" de correr se han convertido en algo más grande. Voy a participar en la Media de Gasteiz.  Lo que más me preocupa no es la distancia (que también), sino que falta mucho tiempo todavía y me va a costar mantener cierta constacia. Además, en Gasteiz, lo lógico es que haga frío y todavía no he tenido oportunidad de entrenar en frío. No tengo objetivos, salvo el terminar.

Domingo 13 de Octubre, las 9:45 de la mañana.Aunque el parte es de buen tiempo a la hora de la carrera, ahora hace mucho frió. De momento, estoy en chándal y voy a esperar a ver en que quedo con mis amigos. s el Cross Amtel 3 playas y mi amigo Mikel me ha liado para volver a participar en otra 10k. Como es pronto, llamo a Mikel. Han aparcado cerca de donde yo he dejado el coche, pero están paseando por la Concha. En 15 minutos quedamos en su coche. Me visto de corto y voy al coche de Mikel trotando suave. Esta vez seremos más. Están Mikel y Eider, Marc y el padre de Eider, un clásico del running. A sus 59 años lleva 19 marathones y más de 30 Behobias. Este año repite. Nos acercamos a la salida caminando y charlando. Historias del running. Marathon de New York, Barcelona... bonitas historias. Cuando llegamos a Ondarreta el sol ha salido tímidamente y empieza a calentar. "He hecho bien en no ponerme térmico" Las salidas son en cajones. Negros primero,...