Mutil Arrunt Bat

Nire triatloi abentura honetan 3. Sprint triatloia zen Zumaiakoa. Lasterketa irailean izanda, normalena ez ateratzea izango litzateke. Abuztuan oso gutxi ibili naiz. Korrika pixat, igeri gutxi eta bizikleta ezta bate ere. Baino, temporada amaitzear da eta bi triatloi sprint bakarrik egin nituen. Bermeo eta Deba. Bi aste segidan. Gainera taldekoekin afaria ere bazegoen probaren ondoren eta parte hartzeak beti sortzen du jai giro bat. Zumaiako triatloiak hainbat gauza berezi ditu. Horietan nabarmenena, lehenago Tritloi herrikoi bat egoten dela. Honek jende asko hurbiltzen du herrira. ATT-ko taldekide batzuk joan ginen triatloira. Ni nahiko urduri nengoen arren, taldekideek triatloi herrikoia ikuste nahi zuten eta han egon ginen pixkatean. han konturatu ginen uraren tenperatura 22ºkoa zela eta neoprenoa baimenduta zegoela. "KAKA" Denbora pasa ala, gero eta urduriago nengoen eta dorsalak hartzera joateko presionatu nituen taldekideak. Dorsalak hartu eta gauz dena presta...

Tras el "exito" de la semana pasada, esta semana hemos decidido realizar el segundo triatlon sprint del circuito. VI. DEBA XTREM TRIATLOIA. Hay varias cosas que cambian es este triatlon respecto al de Bermeo. El primero y el más importante, la cercanía. Luego esta el horario. El triatlon de Deba es por la mañana, con lo cual, no hay que comer para las 12:00 si no que desayunar fuerte y listo. Y en tercer lugar, en un aspecto más técnico,  SWIM en el mar / BIKE con algo de llano / RUN en un circuito más enrevesado. En esta ocasión me desplace a Deba con varios compañeros del equipo ATT. La familia vendría más tarde. Al principio, estábamos más tranquilos que en Bermeo. Con una cosa clara: "Esta vez no había que cagarla en bici" Cuando colocamos el material en boxes me fijé qui solo había una linea central y bici a ambos lados. En teoría mucho más fácil para llegar desde el agua. Antes de salir tuvimos tiempo de tomar café, sacarnos fotos y ...

Este año hemos empezado con un nuevo deporte. El triatlón. Y este ha sido el primero. BERMEOKO VII CAMPUS TRIATLOIA El día amaneció raro. Teníamos cosas que hace por la mañana, pero mi cabeza estaba en la triatlon. Nuestro primera triatlón y espero, el primero de muchos más. Nos desplazamos casi dos horas antes hasta la localidad costera. Aparcamos el coche cerca del recorrido a pie y nos fuimos a coger los dorsales. Al ser nuestro primer triatlon, no tenía ni idea de como funcionaba. Casualidad, vimos a unos conocidos y ellos me ayudaron a "organizarme" en boxes. En menos de 5 minutos ya había salido de boxes. Todavía quedaba hora y media. Nos relajamos charlando. El resto de mi staff particular llego en breve. El consejo del mister para el sector de natación fue ponerme a la esquina pero no muy atrás, porque el creía que nadando no tendría problema. Aunque con muchas dudas, como siempre, le hice caso. Las chicas empezaron y nosotros nos metimos al agua. SWIM ...

Triatoiarekin animatu naiz! Aurreko urtean, zikloturismoarekin nazkaturik, igeriketari eman nion eta gustoroa ibili ere. Lau trabesia egin nituen eta nahiko gustora ibili nintzen Baino udara ostean, otzarekin batera, beste gauz batzutan hasteko gogoa sartu zitzaidan. Korrika egiteari ekin nion. Egia esan, oso esperientzia laburra izan zen, hilabete barruan aduktoreko lesio bat medio, utzi beharra izan nuen. Hemen hasi ziren nere burutazioak. "Bizikletan 8 urte egin baditut, 16 urte ondoren igeriketan hainbestean moldatzen banaiz eta korrika ikasten badut... zergaitik ez triatloia egin?" Bereala, Azkoitiko Triatloi Taldeko buruarekin hitzegin eta triatloiko lizentzia ateratzea erabaki nuen eta lesiotik berreskuratu orduko, hiru kirolan entrenatzen hasi nintzen. Urtarriletik nabil hiru kirolak egiten. Egia esan, progresioa ezberdina da hiru kiroletan, baino gustora nabil. Ikusiko dugu ea hurrengo helburuan nola moldatzen naizen. Hurrengo helburua   VIII. BERM...

Martxan gara dagoeneko! Beti izan dut azterketa mediko bat egiteko gogoa eta azkenean egin dut. Bi saio interesgarri izan ziren. Bat bizikletan eta bestea korrika. Arrasateko ATHLON kirol eta osasun zerbitzuekin egin nuen azterketa eta egia esateko, oso gustora atera nintzen. Lehenik ATHLON-eko lagunak oso profesional eta atseginak direlako eta bigarren, nere emaitzak, mutil arrunt batenak izateagiatik, balio didatelako. BIZIKLETAKO SAIOA: Saiorik luzeena izan zen. Lehenik pixua, neurria eta galdeketa batzuk egin zizkiguten. Hankak neurtu eta dismetría nola zuzendu aholku batzuk eta martxan hasi ginen. Prozesua hórrela izan zen: Hasiera tentzio normalarekin, pultsazio normalekin eta 70W mugituaz. 30 segundun behin automatikoki, 20W igotzen ziren. Prozesuak 20 minutu tardatzen zuen arren, sufrimentu garaia 10 minututik 15 minutura bitartean zen. Hor ematen zen gehiengoa. Hortik Aurrera errekuperazio zen. Ez dut idatziko ez zenbat wattio, ezta ze pultsazio izan nituen, bai...

Beti esan izan dut igeriketan ondo egiteko garratzitxuak 3 gauza direla: % 85 Teknika %14,5 Gaitasun pertsonalak (indarra, erresistentzia...) %0,5 Ur elementuarekin jaiotzetik dugun harremana. Nere kasuan, azken atal hau dut desarrollatuen. Hau da, igeritan ez egin arren, beti izan dut gustoko uretan ibiltzea, surfa egitea, buzeatzea edo altueratatik uretara jausi egitea. Badaude igerilari on batzuk faktore hau ez dutenak eta nabarmendu egiten zaie. Teknika orain dela 16 urte landu izan nuen, baino inoiz ez nuen menderatu. Gainera, ikasten ari nintzen garairik onenean aspertu eta igeriketa utzi nuen. Orain, berriro hastean, gehien entzun dudan esaldia hau da. " Ba, baino hi igeritan ibilitako haiz eta erraz egingo dek!" Zakurraren putza!!! Orain dela 16 urte duk hori eta igerikera ere ahaztu egiten duk! Iritsi da berriro entrenatzeko ordua eta hemen post honen mamia... Garbi dago gaitasun pertsonalak lantzeko era bakarra entrenamendua dela. Beti egongo ...

Berandu bada ere hemen nere Gran Canariako Stage-aren laburpen txiki bat. Negua izanik, garai ederra da Urtarrilla Canariar uhartetara joateko. Otzetik ihesi entrenamendu arrunt batzuk egiteko. Nere kasuan, aurtengoa  Stage bezela hartu dudan lehen aldia da. Aurretik planifikatua nuen zer egin, baino aductoreetako lesioaren ondoren probaketetarako bakarrik balio izan dit. Planifikazioa erraza zen: Abenduak 29tik urtarrillak 6rarte izan nintzen han, baino lehen eta azken egunetan ezin izan nuen ezer egin. Ala eta guztiz ere, nahiko gustora ibili nintzen. KORRIKA: Lesio baten ondorena zelako bi egunean behin egin nuen korrika. Distantzia progersiboki igotzen joan nintzen ez molestiarik izateko. Hemen emaitzak:     IGERIKETA:   Egunero 1000 metro inguruko saioak egiten nituen. Egia esan, ez nuen esfortzu handirik egin behar. Piztinako ura klimatizatua zen eta oso erraza zen han metro batzuk egitea.   Hurerngo urterako planteame...